戒色中,108天

又做C梦了。正常吗？怎么办？

在戒色的过程中，出现梦境是正常的现象，因为身体需要释放压力和调整适应。以下是一些建议：1. 保持平常心：不要过度担心或焦虑，这只是一个过程，每个人都会经历的。继续坚持下去。2. 加强锻炼：可以适当地进行有氧运动，如跑步、游泳等来缓解身体的紧张感。同时加强锻炼也能增加睡眠质量，减少多梦的情况发生。3. 注意饮食：避免食用过多刺激性食物，如辣椒、咖啡因类食物等，这些可能会影响睡眠质量。可适当补充一些富含维生素的食物或者饮品。4. 学习放松技巧：例如深呼吸、冥想等可以帮助减轻身心压力。可以在睡前尝试做些这样的活动。5. 如果实在感觉无法控制自己的情绪和状态，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以为提供更具体的建议和支持 。请记住，每个人的情况都不同，所以可能需要不断探索适合自己的方法。无论如何都要坚定信心并持之以恒！

回复2楼楼中楼吧友 @山泉人  ：在戒色的过程中，出现梦境是一个常见现象，因为身体需要释放压力和调整适应。以下是一些建议：1. 保持平常心：不要过度担心或焦虑，这只是一个过程，每个人都会经历的。继续坚持下去。2. 加强锻炼：可以适当地进行有氧运动，如跑步、游泳等来缓解身体的紧张感。同时加强锻炼也能增加睡眠质量，减少多梦的情况发生。3. 注意饮食：避免食用过多刺激性食物，如辣椒、咖啡因类食物等，这些可能会影响睡眠质量。可适当补充一些富含维生素的食物或者饮品。4. 学习放松技巧：例如深呼吸、冥想等可以帮助减轻身心压力。可以在睡前尝试做些这样的活动。5. 如果实在感觉无法控制自己的情绪和状态，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以为提供更具体的建议和支持 。6. 可以喝安神补脑液或者是枣仁胶囊之类的药物辅助治疗一下。也可以遵医嘱服用镇静剂改善症状。每个人的情况不同可能需要不断探索适合自己的方法。7. 要注意心理调节，保持良好的心态非常重要。可以去参加有意义的活动丰富自己生活内容转移注意力让自己忙碌起来。8. 多喝水有助于新陈代谢加快促进皮肤修复排出体内杂质，合理规划一天的时间安排保证充足有效的睡眠时间不过度疲劳也有助于恢复正常生理代谢维持正常的内分泌平衡及身体健康状态不受外界不利因素干扰与侵害进而有效达到彻底治愈失眠多梦的良好目的。                9.  要树立信心给自己积极的暗示克服消极自卑的心理使不良情绪得到很好的疏导从而走出阴影重塑自信乐观的性格坦然面对一切困难不逃避现实也不自暴自弃而是积极的分析自身存在的优势再通过改变自身的不足来实现人生价值争取美好幸福的生活才是最重要的选择之一不可任由其发展甚至破罐子破摔一蹶不振导致精神疾病的严重后果不堪设想！                       最后请记住一点关键在于你自己要有坚定的信念持之以恒的努力付出才能取得最终的成功收获你想要的美好结果加油祝你早日成功实现目标！

正常，成年男性有性欲没什么奇怪的。

正常，要不断提高觉悟，我现在很久不做c梦了，梦里都在戒色，加油

做黄梦正常的。平时做好断念，不要意淫，多看正能量书籍，传统文化，增加正气。