求助贴，怂恿的问题

这就是师兄可以试一试静坐，观呼吸，把念头给消除掉，就像断念一样，把这些念头都给他清理干净的时候，会发现自己内心会感觉一种非常舒畅的感觉，这种状态自己的注意力是非常专注的，所以我们可以用这种方式来学习，比如那些烦躁的时候，自己静坐几分钟，把内心平静下来，然后再继续学习，这样不断的循环，既能够增强自己的内心掌控能力，也能够提升自己的学习效率和断念能力。所以师兄可以试一试这个方法，千万不要听信心魔的怂勇。一念天堂，一念地狱。加油

学不动了就到校园里走走，文物之道，一张一弛，要劳逸结合，科学用脑。

建议先改善一个习惯 听您的分析您是有觉悟的 您首先要先树立一个绝对戒除的信心 起来养成早睡早起的好习惯 接着是戒色文章的学习 复习考研知识点时 把手机放到自己够不着的地方 欲望来了的时候 念戒色口觉 或者出去走走 重复几次 你就可以有一个稍微好点学习状态了 加油

加油

区分出真我和心魔，比如你想考研要学习提升，追美好生活，这是真我；困了累了想看H，怂恿你破解，这是心魔，非你本意。一定要去分出来，不能被心魔所控