今天在戒为良药中听到观照力

感觉戒为良药中的关照力真是一种神奇的状态但是不听之后很快这种状态就没了有什么方法维持吗？

观照力也就是觉察能力，你不去练当然没法维持啊。

多学多做，加油

练习的方法，我的方法是闭上眼睛尽可能的感受自己的双手双脚的存在，感受自己的身体，然后把这份感觉转移的心脏的位置，试着去感知自己的念头，不断练习，将注意力留在自己的心脏部位，就会发现能停留的时间越来越长，这就是所谓的练习，加油

念断念口诀，500，念的时候如果走神就拉回来，多练，这样你就可以在零点几秒内发现邪念然后拉回，观照力我暂时还没体会到就不说了

需要自己吾，实践出真知