神经 睡眠 戒色

我现在二十岁  看片四年多  现在戒色一个多月  我现在神经方面的问题很严重  我一到晚上就睡不着觉 心跳加速 一闭上眼睛我就睡不下去 我该怎么办 我真的好难受好焦虑  戒友们能给点建议么  真的要死了

没有其他办法，你唯一的出路就是戒色+养生+有效控遗。
只有坚持戒色、坚持养生才能好，而且要坚持两年左右才能好的。

给你说个方法，你可以闭上眼，闭目养神，这个方法跟睡觉区别不大，一定要闭上眼不要睁开。我睡不够时我就闭目养神，然后发现变精神很多

理解你的状态，头晕脑胀，内心压抑焦虑，各种各样的想法根本静不下来，看戒色文章也很难入心，我建议你试试抄写fo经，不要想那么多，就睡前一个小时远离网络，抄一抄，应该会对你有帮助，推荐抄写《僧伽吒经》

你这是神经衰弱 我之前也是 方法就是 首先一定要戒 然后是吃褪黑素 一到俩周 养成习惯 不能改变 睡觉时间不能超过前后半小时 然后每天睡觉就一个姿势不要翻来覆去 然后心里就默默数数 随着睡觉好了 身体好了  然后加上戒色就会越睡越深 前提是一定要戒 不能破 我之前也像你这样 胡思乱想 很累也睡不着  加油吧

继续坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

念地藏经。

1.失眠、心悸，天王补心丹，自己买了用一个星期看看效果。
看了一下还有尿频问题，
如果是下体自觉燥热，尿黄的，用车前草颗粒，或者金钱草颗粒；
如果是下腹虚凉，尿液清的，用肾气丸。
2.平时多念南无观世音菩萨，默念或者低声念。对身体有帮助，并且可以减少自己不如意的事情。
3.有时间学学中医，推荐中医五版教材：中医基础、中医诊断、中药、方剂学、中医内科、中医外科，买来看完基本够用了。

可以尝试冥想