白头发

白头发好多啊

快点戒把！要戒色养生避遗恢复快，戒色要彻底，要杜绝yy，一定要每天学习戒色知识修心，不进则退。然后养生基础的有，不熬夜不久坐，按时饮食，饮食多吃蔬菜水果多喝水，口味要清淡一些。每天散步或者慢跑半小时以上。避遗要尽量避免遗精因素，要身体动心静，要心平气和常生欢喜心，人逢喜事精神爽嘛！可以做固肾功，百度飞翔老师固肾功视频。也可以学习一些养生之道，打坐，树疗，站桩等等。

可以再慢慢变黑的，我自己就是这样，但是很慢需要，耐心戒色。冰冻三尺非一日之寒，现在知道邪淫的危害了，知道回头了，决定不再邪淫，有了正气，就像有了阳光一样，慢慢就会化解。

好可怕，加油戒吧

兄弟现在怎么样了？