神经衰弱失眠

想问一下在105季失眠障碍篇，里面说到导致失眠问题的原因有外界环境因素，光线过强，噪音，刚到陌生的地方，季节转换，躯体症状，疼痛，瘙痒，剧烈咳嗽，睡前饮浓茶或咖啡，夜尿频繁或腹泻等
心理因素压力大，遭遇变故，焦虑，恐惧，胡思乱想，过度兴奋
一些疾病，如神经衰弱，焦虑症，抑郁症
还说到，失眠是一种身心失调的表现，身体失调可以导致睡眠障碍，心理失调也会导致睡眠问题
我想说的是如果心理失调偏严重的，是不是需要看心理医生辅导治疗，我吃过很多中药都是刚开始就有效，后面都不行了，书说到可以配合药物治疗，但要摒弃药物依，我吃过太多的药了都不行，就是差营养神经的药没有吃过，还说到要做好心理疗节，那如果心理疗节自己做不好是不是要寻求心理医生的帮助呢，这里也没有说，我失眠七年了，实在太痛苦太难受了

戒色成功=觉悟高+警惕强！每天认真学习《戒为良药》提高觉悟，学会观心断念！要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。戒SY修的就是定力等级，定力等级达到了，自然而然就会戒掉，就怕不学习和放松警惕，那样永远戒不掉！我在这里要向大家普及一个很重要的概念：修心！相信大家都听说过这个词，修行的核心是修心！这里的心指的就是念头，戒色要学会控制念头！真正懂得修•才有望戒除SY恶习，否则只是在外围打转，还没真正入门。有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。一定要严格落实戒色十规：第一规：远离黄源第二规：学习戒色文章第三规：练习断念第四规：做好慎独第五规：视线管理第六规：养生恢复第七规：情绪管理第八规：改过迁善第九规：培养德行第十规：学习圣贤教育一是深刻明白邪淫的危害，让自己预见未来，看到继续破我的下场；二是看一些恢复帖和经验站，清楚明白戒色对身体以及生活各个方面的好处；三是练习断念，觉察念头，怂恿类、因像、回忆、YY全部要断掉，如果前两项不学习的话，后面断念也断得不利索，犹犹豫豫。加油！

慢跑。锻炼养生。行善积德。提高体质。增加阳气。