戒断反应，求教！

师兄们，我有个问题，戒色一个月了，今天（8月15号）起床后脑袋时不时的蒙，注意力无法集中。以前注意力很容易得到控制，可是今天注意力很难控制，这是戒断反应吗？我的体质一直都很平和，没有出现过过激反应，今天这是怎么了？求教！求教！

戒色过程中会出现状态反复的情况，比如某段时间突然精神状态不佳、气色不好、身体不太舒服等，此时要不为所动，坚持下去，很快又会往好的方向转变的。

戒断反应，一般刚开始戒色的第一个月左右就会出现戒断反应，不用太紧张。凡是有成瘾的行为开始戒掉后都会出现戒断反应。好好修养，积极锻炼有氧运动，但不要出太多汗，不要过度运动。出汗太多也容易虚掉，大汗伤阳。所以戒色前期不用太大的运动量，做有氧微微出汗就行