戒色多久睡眠恢复？

各位戒友，戒色多久睡眠质量会有好转？

同问

加油，每个人的情况不一样，没有固定答案。影响睡眠的原因太多了，首先弄清楚原因

因人而异，睡眠质量也和你睡前准备工作，远离电子设备，规律作息，天气变化有关

按月算，如果你伤精史重，那恢复的时间会加长，但最后终会恢复

坚持戒色养生一个月，睡眠就会恢复很多了，白天有氧运动慢跑锻炼可以改善睡眠质量

看个人