哭了，活不下去也戒不下去

兄弟，有个办法可以帮你改善

不要丧失斗志，丧失斗志就真完了，看戒为良药又兼修不净观挺不错的。但是戒色是一辈子的事，也就是说有了戒色的方法后要天天练习，三天打鱼两天晒网是没用的

问你十个问题，看你做到了没有，如果没有做到你肯定戒不下去:你每天读文章了吗？你练习断念一小时了吗？你还在看擦边信息吗？你早睡早起了吗？你帮助别人，积德行善，积极忏悔了吗？你开始运动了吗？你孝敬父母了吗？日常做好视线管理了吗？电脑、手机所有不良视频、图片等信息删除了吗？你清淡饮食了吗？怎么样，做到了没有？不要自暴自弃，你要坚持每天完成日课，就一定能戒的。

我去年比你严重，喝中药修心，让自己开心。晚上就能睡得着了。

仁兄我跟你一样我在今年头面对这些问题你现在要做的是静下来不要再邪淫不是戒不掉你还在贪恋你还在贪恋快感女色我也是面对头痛的问题让我痛苦生不如死也是
你现在要做的是戒色 加上 补充营养养生 早睡早起阅读戒色文章阅读危害案例不要再这样下去了我能说的就是劝你回头但改变与否是看你自己