坚持戒色日课

戒色之法，形成戒色日课，每天坚持认真完成日课。日课内容：每天认真学习1篇戒色文章并落实，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，每天行一善。日课中最重要的是练习断念口诀，念的过程中保持无念状态，念头一出现马上察觉断除，把自己拉回无念状态，不断这样练习提升断念水平。戒色过程中还要做好对境实战，遇到诱惑1秒内避开，绝不看第二眼，第二眼容易破戒，可能遇到擦边的软件电影之类的坚决不下载不打开。戒色前期定力不高不要独处，去人多的地方或者和家人在一起。

这个方法很好，戒色真的很需要持续学习来修心，不能有松懈，否则欲望可能随时来袭，加油！

每日500遍口诀？那得花不少时间吧 都不要上班的吗？

500遍其实已经很少了，你去实践的话要不了多久，不一定专门花时间去做，比如上班路上，回家路上以及空闲时间都可以在心里默念