一个星期就又破了

果然这个东西得慢慢来，不能一下就戒得掉，这个月争取控制在4次以内

有没有修心

戒色是需要学习戒色文章的，不学习去强戒盲戒注定失败，建议学习（戒为良药），里面有专业的戒色和养生恢复方法。

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
所有众生应趁着自己尚五官具足、身体健康时就必需多行善事、奉公守法、持守戒律、累积功德，多为自身累积福报，千万不可用健康的身体去做种种堕落三途恶道的行为。

建议你每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，提高自己断念水平，不要看任何擦边，不要YY，等了解了一定的戒色知识后，每天也要回答三四个戒友问题，对自己要求严格一点，加油

从失败中吸取经验教训，想想为什么破戒了，多看戒色文章，练习断念口诀，加油师兄

一次都不行

不要有这个想法，没有谁会一次成功的，有些人徘徊几年才戒掉的

学习戒色吧精品贴，认识邪淫的危害，掌握戒色方法。

要想彻底的戒色，必须积累福德，只要福德够了，人就不会邪淫了。多做好事善事，孝顺父母，帮助他人，化解欲望，，积累福德，福德够了，人就不会邪淫了