戒了76天了，感觉还没有20天的时候状态好

因为我是个女的，每个月来姨妈，姨妈前后这段时间就会很烦，每个月来完姨妈就感觉一朝回到解放前。戒色吧很多方法都是针对男生的，女生你们有没有同感呀？你们怎么解决的？
另外睡眠也很影响我，一般八九点睡觉最好，只要有一天十二点以后睡，接下来的一个周都不行，就是至少要一个周才能缓过来。
还有个问题，白天还好勉强控制的住，到了晚上半夜醒来还有半醒状态就糟糕了，白天可以出去走走，晚上不能也出去走走吧。晚上的时候我很容易胡思乱想。
这三个原因所以我感觉自己在原地踏步

戒色，光戒sy是没用的，戒应该的
是心理层面，对以前不好的思想就行改正，和树立新的阳光思想，这个世界人的意识就是建立在思想层面的，H源和擦边侵蚀了我们原本纯真的思想，先让自己精神层面得到升华，精神层面的升华让我们能阳光对待世界，不与邪恶同流，平时多找些有意义的事情来人自己开心

是的，我看了很多。的确很多都是适合男生的。因为女生这个圈子比较小。所以我个人也是结合自己的理解和方法，去从两边的帮助大家。
戒色的目的不是说去戒掉手淫。从本质上来看，是去净化自己的思想。思想上纯净了，自然而然也会戒掉手淫。
不要去压制它，越压制反而越难处理。要学会疏导和忽视掉。我们要注重的无非就两个点，微妙的感觉和侥幸的念头。往往每次失败，总会有这两个出现。所以要保持好一个警觉的念头去关注好这两个点。
同时保持好好的生活习惯。多鼓励暗示自己。可以把自己运用到的知识去帮助别人。好好的爱自己。不要焦虑于戒色，戒色只是正常生活的一部分。戒色的目的是去恢复自己的身体健康和纯净自己的思想。以在未来的生活中能够有底气，有勇气的去面对。要正常的面对戒色。正确的认识自己，认识性和色情的不同。色情是对性的过度扭曲和欲望的放纵。
我们每个人都是值得的，好好爱自己。不要妄自菲薄，多去提升自我。
相信美好的生活在未来等着我们。
爱你陌生人，一起加油。
有不懂的，或者可以交流的想法都是可以私信交流，共同进步。