打卡第35天，出汗好一些了

上一次梦遗对睡眠影响还挺大的，然后用了接近一个星期才调整回来。深睡达到了一个半小时，但是调整回来的那天晚上又做梦了，在快要梦遗的时候，我醒过来止住了，有一些液体，但不是精。然后梦遗后，深睡又不到一个小时，不过这次恢复得很快，梦遗后睡眠只有六个半小时，昨天已经恢复到7个半小时了。现在的手汗要比之前少多了。之前打游戏。手上全是汗，根本打不了。希望头汗和背汗早点好

加油。戒色后要学会养生，多学习成功者和恢复者的帖子和案例，看看戒为良药这本书中的养生方法，给自己制定一个属于自己的戒色养生日课出来不断落实。这样坚持下去，身体恢复就会越来越好了。加油