废了怎么办

破戒

建议楼主每天早上起来先学习戒色文章，练习口诀强迫自己做到，养成戒色意识，保持慎独，

戒色十规中，其中一条就要求“慎独”。师兄尽量不要一个人在家呆着，一个人待着很容易被心魔怂恿，建议师兄在没事的时候出去走走，运动运动，运动到微微出汗就行，适量的运动可以化解欲望，在欲望强的时候也可以出门运动

自己独处一定每天多学习戒色文章提高觉悟与警惕

多素少荤，少吃甜食，早睡早起，每天打卡学习