远离熬夜，加快身体恢复！

长期熬夜会导致精神不佳，黑眼圈，降低免疫力，神经衰弱等问题，戒除恶习后，我们也要注意避免熬夜，保持规律的作息饮食习惯，适当锻炼，保证睡眠质量，这是康复的基础。

免疫力下降了，容易得其他各种疾病，也会严重影响恢复进度，希望各位戒友引起足够的重视，戒除恶习的同时，也要注意养生，这样身体恢复才快。

加油

谢谢吧主提醒

加油加油坚持

加油~！

请教一下，熬夜之后有什么方法可以更快恢复？戒了几天，感觉睡眠质量明显提高了很多。但是昨天孩子生病，昨晚被迫熬夜，早上起床明显体力变差，负面情绪增多，脾气变大，欲望也变强。好怕又破戒

顶。

Y心特别重的人，请多念南无观世音菩萨，每天3000声，F号就像清凉的泉水一样，可降伏XY之心。 每天多学习多看一下戒色的文章，配合日行一善，养生调养，孝顺父母，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。