破戒了该怎么赶快恢复呀？

戒第21天破了，心里真的好后悔，该怎么赶紧恢复呀，有时候真的怀疑自己能不能成功

喝点茶，散散步，做点好事，去公园逛逛，早睡早起，过两三天就好了的，戒色时间归零但是戒色的好处没归零，不要破罐子破摔，继续戒就是了

接受现实，破了就破了，21天也够了，偶尔能量泄露并不是啥大事，只要每天坚持运动，作息规律，保持每天的能量流入是正的，身体自然不会差
剖析自己为何破戒，避免下次继续遇到这种情况
1先想想自己在破戒前有没有无意间看到一些刺激源
2如果有就尽量避免，减少这些刺激源
3如果没有大概率是负面情绪导致
可能遇到了什么事什么人导致情绪不好，大脑自然叫你去做一些快乐的事
也有可能你陷入了无价值感，就是无聊，可能是闲的，也可能是当前做的事找不到价值感，这也是负面情绪，也会导致你去破戒
4剖析负面情绪并解决，下次避免遇到这种情况

别连续破戒就算是成功了

还是欲望重。多念楞严咒。