十几天就忍不住来一次

会，温水煮青蛙，非礼勿视，非礼勿想，短念要快，戒色要修心，少意淫，每天练习断念（有佛缘可念佛经，要有力量），下载戒学书院看戒为良药和戒色金牌体系

当然严重，难道你还相信所谓的适度无害论嘛？醒醒吧，这个恶习一开始就只有无数次。你控制不了的，彻底戒掉恶习开始戒色养生才是你该做的。百度下载个戒学书院里面有戒为良药和大量戒色书籍每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规，给自己制定一个日课系统的戒色养生。加油吧

楼主你好，你的这个想法还是被适度无害论给欺骗了，其实像我们这类人，是跟本做不到适度的，而且对于每个人来说这个度也是不一样的，还有一点就是沉迷YY也是PJ伤精气的一种方式，所以JS的宗旨说的很明白，就是让我们在婚前做到禁欲，这样婚后才能节制，禁欲就是要做到XY的念头都不能够有，当出现XY的念头时，要及时断除掉。这个行为是人与生俱来的，这一习气是极难对治的，非常地顽固，现金社会可以说有90%的男生都有过SY的行为，这是由于社会大环境而导致的。SY伤肾是毋庸置疑的事情，所以千万不要在抱有一丝的侥幸心理，我记得在飞翔老师的《戒为良药》中记录过一个案例，就是有一个人每天一早一晚两次X生活，生活非常的规律，也没有别的不良嗜好，结果到50多岁的时候症状爆发出来了，让其苦不堪言。所以说不管你怎么适度，其他方面做的再好，最后的结果肯定是症状缠身，多看看SY的案例吧，好好加油JS，祝愿你早日JS成功，恢复身心健康！

戒色