走专业戒色路线

●看《戒为良药》电子书，听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，《了凡》电视剧、《俞净意公遇灶神记》电视剧、《百年虚云》电视剧等素材。淫欲心重时可看佛学讲座，平时注重积累戒色素材
●坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无），内心烦躁时通过觉察开启静音键；每天坚持为戒友答疑，感恩生活中所有帮助我们的人
●坚持为父母分担家务；身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，只要动起来就行，以不累为限度
●熬夜、吃肉多、爱生气是影响戒色的核心问题。素食为主、早睡早起、最晚不要超过11点。从身心两个维度反思前一天的问题，忏悔改过
加油，祝您早日戒除邪淫，有需要我的您随时吩咐哈