不急不躁、稳扎稳打

●不急不躁、稳扎稳打
病去如抽丝，量变产生质变，三分治、七分养。养生是重中之重。不熬夜久坐，不生气发怒，要康复应该彻底禁欲直至婚前。戒色就是一个积累的过程，短期效果并不明显，只有把时间拉长了，才有效果，这个过程不能着急，不要焦虑，也不要想一定要有一个什么结果，如果你急于求成，那是到达不了恢复所需要的时间的。安心过好每一天，时间到了，量变到质变，效果自然就出来了，戒色路途漫漫，要学会做时间的朋友！
●三月、一年、两年
精是气神产生的基础，精气复得一分，便减一份病象：每三个月左右能量精气神会有一次脱胎换骨的蜕变→坚持一年多，身体的症状基本消失，彻底痊愈还会经历多次反复。虽然症状没了，但能感觉身体还是比较虚弱，比如体能还不行，持续运动能力不佳、容易气喘等，恢复效果不是很理想、容易疲劳等→戒到两年以上后，底气就比较足了，感觉锐气也回来了，感觉有用不完的精力，两年多性功能就恢复了

加油兄弟，找对方法很重要，戒色的第一步就是远离黄源，而手机就是最大的根源。所以我们平时一定要做到无事不上网。除了工作学习联系家里人以外，其它任何时间都不要玩手机，因为我们每一次的破戒都是因为贪玩手机导致破戒的，能做到这一点你就成功一半以上了，关键看我们怎么去做。很多戒友不知道从何开始，那就从戒手机开始，戒自己的贪心。还有每天要坚持早睡早起养成良好的作息习惯，多学习微信公众号:传统文化来净化自己的心灵，用好的习惯来代替不好的习惯。
还有最重要的一点就是把浏览器和应用商店加密锁起来。让你的亲朋好友帮你上锁，密码不告诉你。如果以后要下载什么东西了再问他们要密码，用完之后及时更改。记住，这是重中之重！！！