白天摩擦了几下jj，现在到底要不要弄出来啊，不弄出来会不会影

别听他的

憋，容易出症状；射，其实也很容易出症状。但射对于戒色是很不利的，因为很可能会一发不可收拾，严重打击你的戒色信心。而憋精虽然会有不适的感觉，但只要注意休养几天，适量锻炼，这种不适的感觉就会消失。另外，憋精的情况毕竟不多，偶尔憋一次问题不大，如果经常憋精，那是很不好的。如果只是一月憋一次或者几月憋一次，那就不用放在心上，继续坚持戒色养生即可。如果你选择了射，那就完蛋了，你把自己的闸门一开，精泄掉不说，戒色的信心、勇气、士气都会一泄千里，很可能就找不到戒色的感觉了，可能要调整很久才能重新找回良好的戒色感觉。所以，我的主张就是选择憋，这是权衡利弊的结果。

没事的，摩擦完只是由精气化成了浊精，不影响身体，但是一定要注意在任何时候都不要去想这些事情，每天正心正念，积极锻炼身体，早睡早起，认真工作和学习，怎么回去想这些事情呢

不要破戒，不然伤害更大，加油