各位我丑吗？还能变好吗？

戒了吧 坚持个四五年慢慢就好起来了 还不算晚 等到四十后想戒就晚了 恢复起来就很难了 随着年龄的变化 身体慢慢走下坡路了 戒色加养生还有适当运动 多改变自己的想法洗白黄脑  多做善事 大善小善积少成多 福报深了恢复的也快 加油 一定要坚持到底 记住 放弃就一定输

身体内分泌失调了，要好好戒掉sy，身体恢复了，就好了。多行善多放生努力改变自己的命运。加油！戒sy最重要的是改造自己的思想，思想转变了就容易戒掉了。改变的方法就是多看善书，用积极正能量改造自己，多看看传统文化的视频，学习怎么做人，你就会发现你自己的很多观念都是错的。建议你多看看寿康宝鉴，了凡四训。多行善多放生孝顺父母长辈

可以变好，戒色养身会让人变得清净，面相也会跟着变。加油！

不是丑，而是没有精气神

大哥，你这就是手淫导致的，内分泌紊乱了，五脏六腑失调，可能还有熬夜的原因，所以赶紧戒了吧，趁着还算年轻。
建议你下载一个戒色书院app，坚持每天看里面的戒为良药，飞翔哥的这本书写的很好，里面讲了很多戒色的基础知识，可以改正你很多的思想误区，给你一个完整的，系统的，科学的戒色体系，坚持每天看，落实到行动上，跟着去做，记住一定要行动！最重要的当是断念，每当心中脑中有邪念起来时，就要立马断掉，没事默念断念口诀，念起即断念起不随念起即觉觉之即无，念到条件反射的地步，邪念一上来自动就想起断念口诀，立马断掉，不给邪念发展起来的机会，如果不断掉，就会欲火焚身不得不破。
关于恢复，你可能因为工作原因不得不熬夜，但还是建议尽量不要熬夜，早睡早起，多做善事，饮食清淡一点，戒高油高糖，多吃菜，平时没事补充一些vc  vb，都对你有帮助，还有一定要多做善事，孝顺父母，提升自己的正气，加油，一定可以戒掉的！