想到了就写了。

近一个月戒手机，加学习中医及运动和传统文化后，在自律的情况下感觉自己恢复速度快了不少，脑中的思想也较清净，了我认为戒色后除了不看黄，不意淫外。戒手机也十分重要。一：手机十分消耗精力，就拿我20岁的恢复速度来说，过年的时候吃各种好的，因玩手机时间长，十指之间肉少有缝，精神十分不佳，懒到刷个牙都不想刷。近一个月戒手机后十指之间有肉了缝也看不见了，精神状态很好早起有精神。这是我当了3年戒油子，认为戒得最好的一次。    你得把精力用来学习新事物，比如我学中医虽说学了点皮毛但至少可以让我以一种新视角看世界了，脑中丰富了有可以把玩的东西了，我花了那么多的精力，我可不想忘掉我所学的东西。另提  一点少吃零食。
第一规：远离黄源。远离擦边内容。第二规：坚持学习戒色文章。学习提升觉悟，唯有觉悟降伏心魔！第三规：学会断念。要在一秒内断除邪念，戒色的核心在于修心。第四规：做好慎独。独处时心魔容易入侵，一定要做好慎独。第五规：做好视线管理。看到诱惑的第一反应要避开，第一反应必须要正确。第六规：养生恢复。戒色和养生好比一只鸟的两只翅膀，两手都要抓，两手都要硬。第七规：做好情绪管理。一个稳定乐观、积极向上的情绪非常重要。第八规：改过迁善。勇于改正自己的不良习气，多发善念，多行善事。第九规：培养德行。德行是戒的地基，德有多高，戒有多稳。第十规：学习圣贤教育。践行圣贤智慧。

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