早上5点多的时候梦遗了，好难受

加油，可以试试念观音心咒，我每次有想法就念，念一会心就清净了，效果挺好的。

注意导致遗精的因素，避免连续遗精。难受的话，可以外出运动一下，适量去做一些有氧运动。加油！

睡前不要看h想h,不要暴饮暴食，多吃素。还有就是持咒，吉祥卧。

我没看啊，睡前h想都没想，就是晚上感觉很热，快睡醒的时候就出来了

晚上几点睡的。