破戒了该如何有效恢复

破戒了该如何有效恢复，如何调整自己的状态，请各位戒友帮帮忙，谢谢

调整心态，认真总结经验教训，坚持戒色养生。加油！多学习戒为良药，贴吧精品帖子。

破戒了，如何恢复？那我们首先要做的就是避免连续失败，就是及时止损，不要让身体继续伤害，然后就是注意休息就行了，然后平常的话也注重养生锻炼，然后随着时间流逝，伤害慢慢就会恢复的。至于调整自己的状态，这一点其实是最关键的，因为我们在失败之后可能会导致心理崩盘，自己可能会陷入一种非常的后悔，纠结自责的情绪当中，也可能会陷入一种无力感的状态中，导致自己很难对抗心魔，所以我们要能够及时调整自己的状态，从负面状态中脱离出来，积极乐观的面对心魔，首先要重新树立决心，然后行动起来多学习，多练习，尽快找回自己的状态，千万不要不行动，任由那种负面的感情侵蚀我们。我们要动起来，改善这些问题，然后自己的状态也就会慢慢调整。这时候心魔肯定会发出强烈的进攻，我们要做的就是抵抗住就行了，然后随着时间的流逝应该就会慢慢调整好。所以现在要做的就是先弄起来，让自己动起来。一念天堂，一念地狱。加油

加油

戒色的警钟
每天都给自己看一遍
你还想像以前一样s出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
你还想像以前一样一下午跑五六趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样只有自己都不喜欢的身高吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清嚒
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？你还想像以前一样写体錶钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起爽吗？
你还想像以前一样精神菱靡，没有精气神吗？你还想傢以前一样腰酸背痛吗？
你还想傢以前一样怕热怕冷码？你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗？
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗？
你还想像以前一样继续智商低下吗？你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样说话忘词吗？你还想像以前一样牌气暴躁吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？你还想像以前一样做猥琐的自己吗？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？你还想像以前一样继续肾虛吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个硬汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？你想以后患有更严重的症状吗？想患肾衰竭吗？
想惠精索动脉曲张吗？想惠尿毒症 ？你想以后生的孩子是畸形的吗？
难道这虫症状都比不上你那几秒来的快感吗？
反正我不想。那就戒淫吧！一欢迎复制帮助更多的人～
我发一千次，100个人听。10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！因为不播，所以快乐，因为理想，所以戒色。让青春无撸！让人生无悔！

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。戒为良药，不泄为补。