提问，如何调节自己的情绪

我是一个脾气比较暴躁的人，一遇事就控制不住自己容易爆脾气，很容易做出一些出格的事，直到事情过后才后知后觉的后悔，我很讨厌这样的自己，在发生事情的时候控制不了自己的情绪，请问有什么办法可以解决吗