大家好，请教下

大家好，请教下“念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无”口诀如何理解？之前戒了41天了。唉，手机刷到漏点视频，内心一直做斗争期间也默念口诀，但是我对这句话理解不深最后还是沦陷。唉，真是个废物，色y上脑完全抵御不住。这次重新开始戒！请教下大家，断念口诀究竟如何理解运用

发现邪念立马断除邪念，做到念起即断，记住不要去跟随邪念，当我们内心对于邪念不能及时断除时就说明我们的断念水平还是不行，还有我们要管住自己的视线，不小心看到了第一眼，一定要立马关闭，千万不能去看第二眼。总之平时的练习就是为了关键时刻的那一瞬间。加油。

这个口诀能帮助你在戒色的的关键，就是与心魔抗争的时候迅速胜利，将邪恶的念头断掉。但必须每日默念百遍，才能熟练运用。有句话说得好，“不怕念起，只怕觉迟”。

断念的时候要坚决一点，你不能贪恋那个邪念

不要无聊时间刷手机，做些有意义的事情，戒色后就要坚决远离黄源。

一秒内断除邪念。是戒色战场的纪律，也是口诀的含义，久练自化，加油！

念头起来就要断掉
念头起来不要跟随
念头起来要觉察到
觉察到念头自然就断了
第一句总领三句，这个口诀其实可以理解为用来摄心专注的，防止你陷入邪念之中。但切记不要压念，让自己徒生苦恼

132季专门深入讲解口诀到含义的，楼主可以看一下
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常念南无观世音菩萨，就可以戒色。我也被邪淫害了15-16年，现在过得非常凄惨，我已经戒除1700多天了，听话照做就可以了，佛经上就是这样记载的