想要戒色请各位帮帮忙

我从14岁开始传统手艺，一直到现在的17岁已经高中了，每周回来都想要l，真的忍不住啊，那种很强烈的冲击对我的理智和意志狂轰乱炸，我怎么忍都忍不住，sy的坏处我都懂，sy完百事衰，我真的很想戒掉这个东西，求在座的各位帮帮我，给我出点主意
我曾经尝试用健身和意志戒但都失败了，现在也是，一周会有两次，早上二弟不站岗了，很长时间了，我都觉得我二弟出毛病了，求各位帮帮我吧

我感觉sy完精神注意力变得很差，还时常会yy，我做不到完全不想它啊，就算我在冥想也不行

加油

有时间看看前辈的经验“戒为 良药”，加油。