假期戒色一个月了，还是忍不住想看美女怎么办

打开电脑第一件事就是搜几个美女跳舞视频
，跑步锻炼的时候总盯着女生的腿的看，有点担心自己会不会成变态了

还是舍不得，必须下决心才行。

一定要多看戒色书，把惨烈的后果看得刻骨铭心，升起决定断除心
平时多孝顺父母，多做善事，多劝导别人戒，发戒色帖，身体力行，切实去做，积累起正能量，邪念的侵扰就会减弱乃至于没有。

戒色十规，遇到诱惑不看第二眼

少看擦边，很容易引起欲望破戒

这就是邪淫的惯性。以前这些事做习惯了，惯性使然让你打开电脑就想看那些东西做那些事。想要戒色必须要有大毅力下大决心，统统不看，不敢看不想看不能看

这是长期邪淫后的惯性，对美色邪淫之事贪恋，不可继续强化下去，严格做到看见诱惑立刻避开，不停留，不跟随，不回看，不看第二眼，第二眼着魔！事后不回忆，不断强化自己的对境实战意识，对境实战差同样会导致破戒。多学习戒色文章净心，提升自己的思想觉悟，觉悟降伏心魔。继续加油，保持警惕，出现邪念立刻断除！

哎  从我们自己用手解决的那刻起  就已经成了变态

您这是戒色的决心不够，建议您看看寿康宝 鉴和阴律 无情，或多看吧友的经历，了解邪银的危害，加强戒色决心。
如果还不行，就来帮助吧友戒色，提升正气，化解欲望，在帮助吧友的过程中，也会更加坚定自己的戒色信念和学到更多的戒色方法。渡人就是渡自己，强烈推荐您试试。