戒之苦 求解

已经第三天了，每天都会抽出两小时来关注你们的方法。现在欲望小了10倍，总感觉精神都寄托在那个地方，只有让我兴奋，我才有力气，然后身体也很差，好难受。

在生活中戒色，而不是在戒色中生活

兄弟学习一下 白话文寿康宝鉴 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

可以看看这个

目前接受自己的状态差，在无事时尽量空想休息，把精力留在干正事的时候。目前那么虚，精力差是正常的，不要让自己整天兴奋透支，这不利于恢复的。
恢复的要点无非是这几项
是否有漏（sy，yy），气血是否畅通（锻炼，睡眠，饮食，不久坐），情绪是否正常积极，（抱怨的，发怒的，消极的心态都会伤身）
建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。