家人们，求助

坚持戒色的日课，认真学习戒为良药，练习断念，落实戒色十规，没有日课，没有持续的积累投入，很难再次找回状态

戒色要从长计议，不能操之过急，但是要明白带来的果报，xy给你带来的不会是好的方面，想要变好就得换一种方式去生活，做善事行善德，多积累正能量，让自己充满阳光，久而久之就将内心的xy祛除了，加油

偶尔去正规按摩店按摩放松一下也不是不可以，但也得量力而行

去精神卫生中心看看，吃点抗抑郁的西药。

我是从2012年开始来到戒色吧的，我伤精15年，戒了超过三千六百五十天，目前已经自愈，并结婚生子，你可以点开我的头像看看我写的