耳鸣怎么办？ 现在耳鸣感觉很烦躁！

做好戒色养生，加油

那现在就，赶快戒色养生。弥补之前的过错

不净观，白骨观，可以帮助你戒色。

断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
这个口诀很管用，大家背熟它就可以形成条件反射，一有意淫念头，自动就会断掉。当然，前提是背得滚瓜烂熟，不断重复再重复，深入潜意识，这样就能形成断YY的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感，不能等到它发展壮大了，再去断，那时候就很难控制了。所谓不怕念起，就怕觉迟，就是这个道理。