百日筑基第一天（2024.05.16）6.16瘦到119.5斤

我想先申明，我没有违规，只是没有休息好养护好做好，陪护家人去了，加上自己很多小目标没做好就导致断更。今天应该是我不违规的第15天，也是我重新出发锻炼身体和学习看书养护眼睛碎片化时间冥想恢复精力和运动减肥早睡的第一天。很多时候又忘记了，又在娱乐手机，真服了。
①眼保健操一次
②冷敷一次
③按摩穴位累积30分钟
④不违规你懂的，让自己阳光健康。
⑤别吃零食奶茶，戒糖少吃碳水，不要因为有压力就多吃，会恶性循环。
⑥十点开始看小说睡觉，在此之前不娱乐手机。

⑦蹦迪减肥舞蹈一次，帕梅拉一次，天鹅臂两次，周六野一次，拉伸按摩一次