戒断第75天，阶段总结

本想百日筑基后在发帖总结，但昨晚突生看黄想法最终也看了两分钟，好在身边的事突然打断最终没酿成大祸，所以今天决定发帖总结。
1、首先学习戒色文章，开始的前一个月每天坚持，最少也是写一篇反思日记，最近一个半月基本很少学习和接触戒色知识，这就是导致昨晚看黄的最大原因，那层保护意识因为不学习加固逐渐消散导致心魔趁虚而入，看黄必破、不学习必破，提高警惕坚持学习。
2、恢复方面，75天内喝了9次酒，导致前列腺炎始终没有好转，长期喝酒导致脾胃虚弱不吸收不消化，肝功能也下降在伴有夜尿导致睡眠特别不好，几年了没睡过一个好觉每天夜里都要醒两次，最终就导致白天精神差身体恢复慢，眼下想恢复酒是一定要戒掉的，配合养生锻炼我偏向于练八段锦和跑步，先调整好睡眠再养脾胃，通过运动改善前列腺炎症状，最终恢复健康。

看了黄就很容易破戒，代表你已经被攻破了，这几天要好好学习文章，好好背断念口诀，不然就要破戒了

每天多听大悲咒一定可以戒掉邪淫，听的越认真遍数越多效果越好

放松警惕了，即使醒悟，师兄加油，要加强学习，提高警惕，严格断念，不要破戒