老是控制不住

发表于 2024-5-13 16:05:03

晚上6:00下班，7:00多就吃完饭躺床上玩手机，10:00多才睡觉，八九的时候就控制不住，脑子里想的就是打还是不打，最后忍不住，太懒了根本不愿意起来运动怎么办
”老是控制不住

发表于 2024-5-13 16:05:49

少玩手机少上网，休息的时候在躺着床上。

发表于 2024-5-13 16:06:06

就看你有没有决心要改变自己了，吃完饭，你可以选择学习戒为良药（提升自己，戒除邪淫），你也可以选择玩手机（很大概率破戒）

发表于 2024-5-13 16:06:15

要学会断念，不会断念就是思想斗争然后失败，会了断念，手淫的念头一起就断掉了。学习戒为良药，这里面有讲。

发表于 2024-5-13 16:06:59

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

发表于 2024-5-13 16:07:37

下班早去外面玩啊，我五点半下班到外面玩到9点后再回去

发表于 2024-5-13 16:08:15

不运动可以学习戒色文章，边看边做笔记。还可以与家人打打电话聊一聊，收拾收拾房间，做做家务，与朋友聚一聚等等等，加油！

发表于 2024-5-13 16:08:57

掌握正确的方法，内心陷入跟心魔的辩论就已经输了。

发表于 2024-5-13 16:09:22

加油兄弟，找对方法很重要，戒色的第一步就是远离黄源，而手机就是最大的根源。所以我们平时一定要做到无事不上网。除了工作学习联系家里人以外，其它任何时间都不要玩手机，因为我们每一次的破戒都是因为贪玩手机导致破戒的，能做到这一点你就成功一半以上了，关键看我们怎么去做。很多戒友不知道从何开始，那就从戒手机开始，戒自己的贪心。还有每天要坚持早睡早起养成良好的作息习惯，多学习微信公众号:传统文化来净化自己的心灵，用好的习惯来代替不好的习惯。
还有最重要的一点就是把浏览器和应用商店加密锁起来。让你的亲朋好友帮你上锁，密码不告诉你。如果以后要下载什么东西了再问他们要密码，用完之后及时更改。记住，这是重中之重！！！