戒色第七天，今日情况汇报

发表于 2024-5-11 14:29:09

身体在慢慢恢复，开始有精神了。我打算从今天起每天加一些固肾的动作练习，有没有什么有效动作推荐的？

发表于 2024-5-11 14:30:01

建议做飞翔哥的快版固肾功，或者彭鑫博士的慢版固肾功，平时可以学学八段锦，子午养生桩，铁板桥和平板支撑

发表于 2024-5-11 14:30:11

铁板桥鸟飞式站桩深蹲都可以

发表于 2024-5-11 14:30:53

bilili有很多

发表于 2024-5-11 14:31:15

加油

发表于 2024-5-11 14:31:54

固肾功

发表于 2024-5-11 14:32:08

八段锦，站桩，打坐，铁板桥都不错，加油？

发表于 2024-5-11 14:32:31

固肾功

发表于 2024-5-11 14:33:04

金刚八部功，八段锦。

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