好难，没能突破一百天

黄赌毒一样的

不要自暴自弃，要戒色觉悟达到一定程度，观心断念能力到了一定程度，断力提升了，才能越戒越好。天数不是偶然，不是想戒多久戒多久的，要看你的觉悟和断念能力。觉悟要通过学习戒色文章等来积累，断力要通过每天练习时刻保持观心断念，每天至少默背断念口诀500遍，或佛号更多遍，平时保持观心断念，或时刻在心里默背更好。坚持练习就能看到效果了。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念，好好落实戒色十规，坚持学习练习落实，会越戒越好的，坚持戒色养生行善积德适量有氧运动，身心会慢慢恢复的，加油！