戒了160多天，破了一次，昨天晚上遗了一次

破了一次之后腰不酸，昨天遗了之后，今天上班腰酸胀，无论如何我不能连续破戒，因为不连续破，我的成果还有不少，继续戒也会事半功倍，兄弟们觉得是这样吗？

继续坚持戒色

加油

你能做到不破戒，某种意义上不比戒160容易，也是值得自豪的事情

调整好心态，避免连续放纵，要不然之前的js成果就真的耗泄完了。好好总结暂时失败的原因，吸取教训，坚持每天学习js知识，每天默念断念口诀，练习观心断念。

信心全无，加油吧，改变戒色方式

你说的没错，不连续破就好，成果还在的，总结一下原因，加油！