什么运动可以缓解尿频尿急尿不尽

现在尿频尿急尿不尽，刚尿完膀胱就胀痛，下定决心戒了，找家人监督，问一下什么运动有助于缓解这个症状？散步，跑步，爬山，游泳这些有用吗

有氧，但是需要坚持，不是一两天就有效果的

有氧，但是需要坚持，不是一两天就有效果的

加油加油

你好，只能说小便频这个问题只有彻底戒Sy慢慢养好，要缓解的话就是减少伤肾气的事情，情绪保持好，不熬夜久坐，配合适量的有氧运动，彻底戒掉Sy和Yy，控制好遗精频率，这些做到位就可以改善前列腺炎的复发，前列腺炎只能慢慢养好，在你身体未恢复它非常容易反复，在冬天前列腺炎反复比其他季节要频繁的多。

磕大头、就是拜佛
想要戒色的朋友可以去做这些事情
1每天早睡早起
2一日三餐少肉多素  可以一个星期吃8到10顿的素食
3每天坚持运动一下 最好的是磕大头 就是拜佛   拜佛很消也长个 而且脑子也会很静 慢慢的磕
4每天坚持念1个小时观音心咒或者7遍以上的楞严咒 念咒可以增加你的定力 增加福报 开智慧
5 静下来没事的时候 可以打打坐 或者看看B站上带音乐带风景的视频 很治愈
6少玩游戏 或者不玩游戏 做不到不玩的 也要少玩 游戏玩多了对大脑也不好 最好一周控制在12小时以内的游戏时间
7可以看看激励积极的电影 听点优美的音乐
8 不上班或者周末的时候可以去近的地方游玩游玩 也可以去寺庙求求佛菩萨 让佛菩萨加持加持你
我这里有个QQ戒色群 也不是我建的 别人建的 不想管了  就给我了  我想既来之则安之 把这个群管好为戒友服务好也是很开心很有福报的一件事  如果你想有个家 有个港湾  你又在戒色可以加入我们 867137258

这个需要彻底戒除邪淫，不要Yy，一Yy前列腺就充血，其次还是有氧运动，量力而行吧，身体太虚，容易出汗，可以快走。身体好些，可以慢跑。坚持下去，加油。