戒不掉，一直想看就是因为自己正气不足，hs思想深入骨髓

要想成功，首先停止这些垃圾思想进入体内，同时把垃圾排出来，输入正能量正气，我推荐的方法就是念gy心zhou，每天坚持念，想学习的兄弟可以加我，我拉你进群，里面都是戒s的兄弟，一起进步，只要相信一定能成功，有成功兄弟的分享，无偿帮助，只需一颗真心，一颗想戒掉的心，想进群可以私我。

学习是唯一的出路加油

加油戒

想要戒色的朋友可以去做这些事情
1每天早睡早起
2一日三餐少肉多素  可以一个星期吃8到10顿的素食
3每天坚持运动一下 最好的是磕大头 就是拜佛   拜佛很消也长个 而且脑子也会很静 慢慢的磕
4每天坚持念1个小时念观音心咒或者7遍以上的楞严咒 念咒可以增加你的定力 增加福报 开智慧
5 静下来没事的时候 可以打打坐 或者看看B站上带音乐带风景的视频 很治愈
6少玩游戏 或者不玩游戏 做不到不玩的 也要少玩 游戏玩多了对大脑也不好 最好一周控制在12小时以内的游戏时间
7可以看看激励积极的电影 听点优美的音乐
8 不上班或者周末的时候可以去近的地方游玩游玩 也可以去寺庙求求佛菩萨 让佛菩萨加持加持你
我这里有个QQ戒色群 也不是我建的 别人建的 不想管了  就给我了  我想既来之则安之 把这个群管好为戒友服务好也是很开心很有福报的一件事  如果你想有个家 有个港湾  你又在戒色可以加入我们 867137258

戒瑟，暂时不要谈女友，有个比你更严重的，见到女的，就滑精

个人的一点不成熟的愚见：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成时时觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。打破这个连锁反应链条，及时觉知微妙感受的升起，是最关键的，所谓不怕念起就怕“觉”迟！“觉”什么？就是觉知自己体内微妙的感受！谨之慎之！建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐资料：
1戒，为，良，药
2戒，学，书，院
3《当下的力量》
4《正念的奇迹》一行禅师
5《这个世界的真相》阿姜查
6大念处经
7马哈西禅修
8孙伦禅法
9内观～葛印卡的解脱之道
10隆波田动中禅修行指南