浅谈养生之道

戒色到后面会发现，养生的根本在养心，这句话真的是非常深刻，同时也是非常实在的话，只要我们稍微细心用心，都能非常明显地体会到养心的重要性。只是，可能不戒色的人，很少有人会注意这些，对这些也很少会有兴趣。

3.练习养生功法
戒色后养成良好的生活习惯，就可以再练习养生功法。养生功法有很多，有八段锦、六字诀、站桩、打坐等等。这些都是比较简单，但是非常有效，不过难点就在于要坚持。这方面我很惭愧，一直比较偷懒。开始的时候是练习站桩，加八段锦，但是后面八段锦没有坚持了，每天就练站桩。本来也很想练习打坐的，但是看到晚上睡前打坐容易遗精，而我白天上班又很难有时间，所以就只练站桩了。我站的就是飞翔大哥在《戒为良药》里所推荐的子午养生桩。

站桩之后确实感觉能很好地提振精神，神清气爽，站和不站确实是不一样的。有时候哪怕只站个十几分钟，都会感觉挺舒服。不过有时候也想，自己有时候站的时间不多，会不会效果不大呢？但怎么样站了总比不站好吧。尤其上班之后，几乎每天两点一线的生活，也不太方便能每天自由运动，我觉得站桩是非常好非常方便的，在家里就能做，也不用出去，我感觉是最适合打工一族的养生功法了。

当然，说句实话，我感觉我自己在养生方面还是偏懒了一些，不好动，像有氧运动如慢跑之类的，对身体恢复应该也有很大帮助（不过要注意控制出汗量，如果每天都大汗淋漓，对养生不利），有的戒友也会健身，应该也非常好。

4. 饮食清淡，严格控遗
频遗可以说是我们戒色养生的一个大难关，拦路虎，而同时，要真正把控遗做好，我自己的体会是，控制饮食可以说是最重要的一点了。控制饮食有时候也是比较不容易做到的，我自己也是有时做得好，有时做不好。有时候相当一段时间饮食控制得不错，然后觉得控遗的要求已经满足了，于是可以稍微吃点好吃的，但是只要开始放纵了一点点，后面就是会一直控制不住。有时候想想，饮食的欲望确实也属于比较难克服的欲望之一，不过虽然有时候仍然做得不好，但整体上饮食是比以前要清淡多了，肉、葱姜蒜、辣椒都基本不吃或非常少吃了（有时候家里做好吃的，一家人一起吃饭的时候，还是会有点忍不住）。