化解情绪的方法

我终于找到了化解情绪的方法
就比如说我，如果我在这句说我他吗终于找到……这句加了个他吗，那么我的情绪就会逐渐高昂最后不可控，自负，暴戾，这是我的毛病。
言归正传，如何消解掉情绪——与自己对话。把情绪当成一个人，安慰他，就像赖老师说的，不要完全约束你的一言一行，不舒服就要发泄出来，能修到什么程度就修到什么程度，所有法门，先从适应自己开始。按自己的性格来吧所有法门化为适合自己的方式。不必一板一眼，就像济公那样，我想吃肉，那我就吃肉！佛本无相，真心即可。言归正传，比如你产生了想发脾气的情绪不要压着，也不要破口大骂，在心里骂他就行了。而且骂的话，不要带脏字最好，就是不要带容易引起情绪波动的。比如我刚才非常讨厌那个车按喇叭，我会在心里说，**！而不能说臭**，臭**会带动我身体的状态，会像一直手雷的引线一样，发展到狂妄自大，歇斯底里。这个主要看个人。我就在心里骂了一句**，确实我是修行人，知道造口业，不好。但是不骂我心里就过不去。骂完情绪顿时下去了。在打个比方，比当你情绪低落或者强迫症犯了，你就要在心里安慰自己，没事，所有一切都安排妥当了，然后情绪也会好转。
因为情绪不会主动化解，很容易积累，虽然你忘了，但是还在你身体里积蓄着，直至爆发。我是如果破口大骂的话，就是进入癫狂状态，越骂越想骂，根本控制不住，但是我心里有了气，我不拍出来，我一样过不去这道坎，所以我在心里骂
亲测有效，刚刚领悟到！