关于白头发

各位朋友   我就是白发比较多  目前在戒色期间  我想问问各位  有戒色以后白发好了的吗？谢谢

白发要恢复大概需要一年左右，有一个戒友戒色200多天白发全部变黑，白发要恢复唯有坚持，并且要严格控制遗精次数，尽量杜绝意淫，注重养生之道，这三方面的功夫到位了，白发自然是能恢复的，就怕戒色了，遗精控制不了，意淫控制不了，养生方面又不懂，而且改经常破戒，这样白发要恢复是难度较大。

个人现在白发减少了一些（小学开始就有白发，一直被家人吐槽，今年听家人说白发比以前少了一些）
方法:10点半前上床（不玩爪机，11点前进入熟睡）  早上五点起床，刷牙洗脸后打坐以及学习。  7点左右吃饭（可以买些熟的黑芝麻，每次吃东西都可以下一点，很香，基本百搭）  注意避免久坐久视（差不多40分钟起来活动一下）   每天  作息  饮食  和  运动都要注意。  最重要的是把那玩意戒了，还有提高自己的觉悟，慢慢就能恢复。
加油，祝早日总结出属于自己的方法。

坚持，我碰到过实际的案例，每天黑芝麻熬粥，不要熬夜，头发就慢慢的恢复过来了，贵在坚持，不要坚持个几天，觉得没效果，就失去信心，不积跬步无以至千里

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兄弟现在怎么样了？