相信自己一定可以的! ! !

唉。我手瘾挺重的，又快乐又后悔，快乐的是每次都好快乐 自我满足的感觉真好，后悔的是身体很不舒服，腰累，尿频，多梦，懒言。
我每次都说要戒，可我迷上这快感了。
为了戒色，我决定买个本子记录。记录每天的有没有手瘾，有手瘾后的感概，之后要怎么做
希望我能戒色成功

届瑟必备：
1、  彻断不宜
2、 每天学习 届为良yao
3、 常念口诀，做到念起即断，绝不允许易音发生
4、依经典，修正心地行为，改过迁善，不断提升正气福德。

谐音是完整的自毁，一定要彻届，这种快乐的背后，是无尽的深渊，究竟来说，也就不是快乐，而是无尽的痛苦，要有这样清晰的认识，无数真实的案例，都是最鲜明的提示。

推荐看两本书《你自己命运的设计师》《伤精养精康复之道》

加油，努力戒涩，明天会更好，祝你好运。合十