禁欲马上100天了

养生可以是早睡早起，适当的去锻炼身体，但是不要大汗，大汗伤阳，饮食清淡，多素少荤，最好全素，多喝水，多吃应季的水果蔬菜，不要久坐久视久卧久行久立，坐着超过40分钟就是久坐，用眼超过40分钟就是久视，白天躺着超过30分钟就是久卧。多做养生功法，比如八段锦，站桩，六字诀，五禽戏等，挑其中的一至两个练习就行，多做梳头功，多吃黑五类:黑芝麻黑豆黑米黑枣核桃。

加油！

加油，多学习戒色文章，宣传戒色的好处