20岁戒色还来得及吗

本人女大学生，20岁，因为初中看的言情小说里有一些带黄色，所以高中一发不可收拾，经常看颜色小说，大学没人管于是开始zw，最近几乎都是一天一次，明显感觉脑子雾蒙蒙的，看什么都不得劲，提不起精神，现在戒还有救吗？继续频繁zw有什么更加不利的影响？本人对这方面了解不多，希望吧友能帮忙解答疑惑，谢谢

还有救，就是你太频繁了，一下子就突然强行戒掉有难度，你看能坚持10天以上不？一个月三次，后面就提升到一个月两次，一个月一次，慢慢来。