这半个月没有在意遗精，疏忽了

半个月后又遗精了，昨天晚上忙到10点才吃饭，回到家11点多了，睡觉遗精，结果和上次遗精一样很没精神，烦躁抑郁，吃饭都吃不下去，我遗精一次好像要恢复一个星期，我的状况太危险了，再这样反反复复真的会崩溃，虽然我从1个月遗精11次，逐步减少到现在能坚持半个月遗精一次，但是我真的一次遗精都不能再有了，太影响心态了，现在每次遗精后，总有不想活下去的想法

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，加油吧，祝你早日恢复身心健康

晚饭吃太晚了，早点吃给脾胃消化的时间。

吃素戒肉蛋奶

最好不要遗精。多念佛。多念地藏经。多念楞严咒。多放生。

遗精是病！肾不藏精！

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！