现在戒色后,上下铺别人踩我的床上去,碰我的水杯…我都不舒服

感觉yj不舒服，心烦意乱怎么回事

还是自己的问题，因为sy多精神和身体状态不好，所以每天都很烦躁，你自己要调整心态才行，再就是彻底戒掉

你如果真的是有洁癖，你可以给舍友说明白，如果你觉得也没啥大不了，只是心烦意乱，那可能就是邪淫导致的，好好坚持控心断念，对于遗精，我觉得你首先就是要从源头来改，绝对不去看黄色，控制好念头，不随念，不跟念，其次最重要的一点就是吃饭不要吃太饱，尤其是晚上，身体脾胃虚，虚不受补，消化不了这么多能量，就会遗精。然后每天都要做固肾功，双脚微张，双腿直立，然后缓缓的用指尖摸底，一定要大腿后侧有拉筋的感觉

一般戒半年多心态会平稳很多，遗精后要注意情绪管理，yj几天内会消极

坚持戒下去，一定可以慢慢改善恢复的

你这已经很严重了，已经属于神经症了，精神都受影响了，平常要多注重养生了，控制好心情，不要让怒气上头了，怒气刚来的时候就要压下去，否则肯定会冲上心头，心烦意乱，一整天精神都不好。控制好情绪很重要，情绪错乱也是会频繁遗精的，然后情绪错乱会更严重。

兄弟加油调整好自己的心态修身养性