戒色个人记录贴

简单介绍一下个人情况：男，20岁，现是一名大二学生。自小学时期偶然染上sy，至今已有八年之久。期间，很早便接触到戒色理论，但始终未能成功戒除。自身所受坏习惯的影响也越来越多：尽管没有疾病缠身，但仍然有着各种亚健康状态。归根结底，没能成功戒除手淫坏习惯的原因是从未把它当成一种事业。所以开此贴，想要记录自己未来戒色的实践情况以及体会心得，一方面是对自己的监督、激励，同时也希望自己的心得能对大家有所帮助。希望自己能够持之以恒，记录自己的戒色道路

2024 4 22 第1天
昨夜破戒，同时熬夜至凌晨一点，十分懊悔。
早上醒来已经是中午十一点，错过早晨的第一节课。（写到这里，倍感羞愧）起床后迅速调整情绪，吃完午饭后，回到宿舍，开始练习吉他。之后我便待在宿舍看书：《原子习惯》。这本书看了很久，但始终没能看完。于是我便趁着下午这一点空闲时间，将最后的部分读完，受益颇多。书中提到一点，养成一种习惯的重要因素是身份认同，每一次进行这个习惯都是对该身份的一次投票。而落实到戒色之上，就变成了：我每一次拒绝sy，都是在成为一个更好的性观念健康者。同时书中还提到，我们每个人都希望得到认可，而培养一个习惯的绝佳方式就是加入一个认可该习惯的组织。在不断的贯彻该习惯的经历中，得到组织中成员的认可，如此形成一种正向的反馈机制，便使得该习惯更容易坚持。这也是我想到在贴吧写下记录贴的一个原因。
晚上五点，我动身去出门兼职：为了补贴生活，我在校外兼职家教。
下班后赶回学校，去上今天的晚课。
至此一天结束，而睡前还有一件事：不玩手机。
晚安各位。

加油