求各位大哥解答一下

本人现在20岁。初中的时候就有l的习惯，但是那时候少一周就一两次。上了高中以后也差不多，就高三后压力加大次数变多，那时候后没什么后果也不在意。上了大学以后，次数变多。尤其是23年一天基本2到3次，现在开始有点乏力，尿频，记忆力也开始下降了。请问还可以恢复过来吗？

去看看寿康宝鉴，然后看戒色文章，只要开始戒。这个年龄不迟。一定要学习，一定要复习，一定要下狠决心。不怕苦。

愿你早日康复！愿你身体越来越好！愿你前途似锦！戒色戒淫：邪淫会让你患上神经症 社恐 忧郁 强迫 焦虑 惊恐 失眠 耳鸣 噩梦 自卑 胆小 逃避 腰疼 乏力 脱发 凹陷 虚胖 消瘦 猥琐 变丑 霉运 破财 不顺 各种症状缠身 苦不堪言 积德行善 不泄为补 加油戒色人！！

可以恢复，加强对戒色文章的学习

可以恢复的，很多戒友都恢复了。只要你肯好好戒色养生。
我给你。推荐一些实用的养生方法。
要早睡早起。早上5点起。晚上尽量10点之前睡。
因为。
一年有四季。春生，夏长，秋收，冬藏。
一年四季有阳气变化。
一天中也有阳气的变化。
人在一天现在中体内也有阳气的变化。
经过一晚上的阳气积累。在早上5点时。阳气达到最盛。此时若不起。阳气被压。对身体极为不利
锻炼身体。我推荐散步。（每天至少一次）
手热时候将手掌放在腰上。
避免久坐。
晨起一杯水。（温水）
不吃冷饮。
多喝豆浆。
减少遗精次数。
多喝水。
咽口水。
七分饱。
不吃宵夜。
注意保暖。
不能意淫。
积极乐观。