手淫十一年戒色满十天

中途一晚连续两次梦遗 回忆起查觉 罪魁祸首竟是空调加风扇吹太冷导致 痛定思痛 改着 早睡早起吉祥卧睡姿 保持乐观开朗心态 动补加双手攀足固肾腰练着 感觉暂一切良好打卡继续

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戒学书院，固肾功，断念决，运动，早睡早起，行善积德，孝顺父母，控制饮食。

加油，加油，加油。一定要坚持下去。多念佛。